A tartósan rossz alvásminőség és az alváshiány nemcsak fáradttá és ingerlékennyé tesz, hanem súlyos mentális problémák előszobája is lehet. Szorongás, depresszió, memóriazavarok – mind összefügghetnek azzal, hogy mennyire tudunk valóban pihentetően aludni. Az alvás az egyik legalapvetőbb biológiai szükségletünk – Tovább…