A pánikroham nagyon megterhelő élmény, ezért fontos megérteni, mi történik közben a szervezetben. Egyetlen roham még nem jelent pánikbetegséget, a visszatérő epizódokat és a következő rosszulléttől való tartós félelmet ugyanakkor érdemes szakemberrel kivizsgáltatni.
A betegellátásban sokszor nem a látványos pillanatok, hanem a mindennapi figyelem, türelem és szakmai felelősség jelenti a valódi értéket. Az Értéksziget Értékteremt-Ő kezdeményezése azt a gondoskodási többletet teszi láthatóbbá, amely túlmutat a kötelező feladatokon: az emberi jelenlétet, a betegbiztonságot, a közérthető edukációt és az egészségügyi közösségek csendes, mégis meghatározó munkáját.
A kognitív viselkedésterápia ma az egyik legismertebb és leginkább kutatott pszichoterápiás módszer. Sokan hallanak róla, kevesen tudják pontosan, mit jelent a gyakorlatban. Ebben a cikkben végigvesszük, hogyan működik, mire alkalmazható, és mire számíthatsz, ha elkezded.
Mire jó a családállítás? Ez a kérdés sokaknál felmerül, amikor visszatérő problémákkal, elakadásokkal vagy nehezen érthető érzelmi helyzetekkel találkoznak. A családállítás egy olyan önismereti módszer, amely segít feltárni a családi rendszerből hozott mintákat és azok jelenlegi hatásait.
A rejtvényfejtés elsőre könnyed szórakozásnak tűnik, ám valójában sokkal több annál: valódi edzőterem az agy számára. A keresztrejtvények és más fejtörők segítenek megőrizni a szellemi frissességet, oldják a stresszt, javítják a hangulatot, és akár az időskori betegségek kialakulásának kockázatát is Tovább…
A dopamin gyakran emlegetett, mégis sokszor félreértett neurotranszmitter, amely nem csupán a boldogságérzetért felelős, hanem a mentális állapotod egyik legfőbb szabályozója is. Ha valaha érezted már magad motiváltnak, energikusnak vagy épp apatikusnak és céltalannak, jó eséllyel a dopaminszinted játszott szerepet Tovább…
A tartósan rossz alvásminőség és az alváshiány nemcsak fáradttá és ingerlékennyé tesz, hanem súlyos mentális problémák előszobája is lehet. Szorongás, depresszió, memóriazavarok – mind összefügghetnek azzal, hogy mennyire tudunk valóban pihentetően aludni. Az alvás az egyik legalapvetőbb biológiai szükségletünk – Tovább…
A rosszul megválasztott munkahely hosszú távon az egészségedet is veszélyeztetheti. Tudd meg, hogyan segít a Jooble olyan állást találni Budapesten, ahol nemcsak dolgozni, hanem jól is lenni lehet. Tudatos munkaválasztás, szűrés, egészségbarát munkahelyek – minden egy helyen. Sokan nem is Tovább…
A játékfüggőség a digitális korszak egyik legkomolyabb, mégis gyakran alábecsült mentális zavara. Elsőre ártalmatlannak tűnik, hiszen a játék szórakoztat, kikapcsol és közösségeket is épít. De mi történik akkor, ha a játék már nem egy választható tevékenység, hanem egy kényszeres szokás? Tovább…
Az övsömör, más néven herpes zoster, nemcsak fizikai tünetekkel jár, hanem lelki állapotunkra is utalhat. Ha már átélted ezt a kellemetlen betegséget, érdemes elgondolkodnod azon, milyen szerepet játszhatnak benne a stressz, a szorongás vagy a megoldatlan belső konfliktusok. Ebben a Tovább…