A forró nyári napokon néhány óra szabadtéri program is komoly terhelést jelenthet a szervezetnek. Strandolás, kirándulás, kerti munka vagy sportolás közben könnyű megfeledkezni arról, milyen hosszú ideje éri közvetlen napsugárzás a fejet. A napszúrás gyakran csak később, akár az esti órákban jelentkező fejfájással, hányingerrel és rossz közérzettel hívja fel magára a figyelmet.
Ahogy beköszöntenek a csípős reggelek és a napfény egyre rövidebbre szabja a maga idejét, a szervezetünk is jelzéseket küld: „Itt az ideje egy kis extra törődésnek!” A tél valójában egy különleges időszak. Egyszerre lassít le és késztet arra, hogy tudatosabban töltsük újra az energiaraktárakat. Ilyenkor még inkább érezzük, mennyire számít minden apró szokás, minden friss falat, minden korty melengető tea.