Ahogy beköszöntenek a csípős reggelek és a napfény egyre rövidebbre szabja a maga idejét, a szervezetünk is jelzéseket küld: „Itt az ideje egy kis extra törődésnek!” A tél valójában egy különleges időszak. Egyszerre lassít le és késztet arra, hogy tudatosabban töltsük újra az energiaraktárakat. Ilyenkor még inkább érezzük, mennyire számít minden apró szokás, minden friss falat, minden korty melengető tea.
A séta egy rendkívül egyszerű, mégis hatékony mozgásforma, amelyet szinte bárki beilleszthet a napirendjébe. Nincs szükség hozzá különleges felszerelésre, bérletre vagy edzőteremre, csupán egy kényelmes cipőre és némi elszántságra. A séta hatása a testre és lélekre már napi 30 perces Tovább…
Bár a futás látványosabb és nagyobb intenzitású mozgásforma, a gyaloglás is számos előnnyel jár. Kíméli az ízületeket, segít fenntartani a csontsűrűséget, javítja a szív- és érrendszeri állapotot, és még a fogyásban is hatékony lehet. Emellett mentális egészségünkre is pozitívan hat, Tovább…