Bár a futás látványosabb és nagyobb intenzitású mozgásforma, a gyaloglás is számos előnnyel jár. Kíméli az ízületeket, segít fenntartani a csontsűrűséget, javítja a szív- és érrendszeri állapotot, és még a fogyásban is hatékony lehet. Emellett mentális egészségünkre is pozitívan hat, Tovább…