Az elalvási nehézség sok ember számára ismerős probléma. Egy stresszes időszak, a rendszertelen napirend, az esti képernyőhasználat, az időzónák közötti utazás vagy a váltott műszak egyaránt felboríthatja a megszokott alvási ritmust. Ilyenkor gyakran szóba kerül a melatonin.