Az egészséges életmódra való törekvés egyre inkább előtérbe kerül, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás fontos szerepet játszik a testi és lelki jóllét fenntartásában. Azonban, ha valaki túlzásba viszi az egészséges táplálkozás iránti elköteleződést, az komoly problémákhoz vezethet. Az orthorexia nervosa, vagyis az egészséges táplálkozás megszállott kényszere, olyan étkezési zavar, amely nemcsak az érintett egészségére, hanem társas kapcsolataira és általános életminőségére is negatív hatással lehet.
A Semmelweis Egyetem 2024 decemberében megjelent kutatása, amely a Eating and Weight Disorders tudományos folyóiratban látott napvilágot, részletesen vizsgálta az orthorexia nervosa jelenségét. Az eredmények szerint az érintett személyek kizárólag az „egészségesnek” ítélt ételeket hajlandók elfogyasztani, és kényszeresen kerülik a „károsnak” vélt élelmiszereket. Ez a fajta megszállottság azonban idővel extrém étrendi korlátozásokhoz vezethet, amelyek tápanyaghiányt, szorongást és társadalmi elszigetelődést eredményezhetnek. Az egészséges táplálkozás iránti kényszeres ragaszkodás gyakran társul más mentális problémákkal, például szorongással és depresszióval, és különösen a fiatal nőket érinti. A kutatás rávilágított arra is, hogy az orthorexiában szenvedők körében a közösségi média, valamint a tökéletes testkép iránti társadalmi nyomás jelentős szerepet játszik a zavar kialakulásában.
Miért veszélyes az orthorexia nervosa?
Az orthorexia nervosa egyik legnagyobb veszélye, hogy az érintettek életét teljesen átformálja a táplálkozási szabályok merev követése. Ez a magatartás nemcsak az ételek kiválasztására korlátozódik, hanem az érintettek életmódjára és társas kapcsolataira is hatással van. A 637 résztvevő bevonásával készült tanulmány szerint az érintettek 18%-ánál jelentek meg az orthorexiára jellemző tünetek, és a résztvevők 12%-a számolt be arról, hogy az étrendhez való túlzott ragaszkodás miatt romlottak társas kapcsolatai. Az érintettek gyakran kerülik a közös étkezéseket vagy társasági eseményeket, mert attól tartanak, hogy nem tudják betartani szigorú étrendi szabályaikat.
A merev étkezési szokások hosszú távon súlyos fizikai és pszichológiai problémákhoz vezethetnek. Az extrém étrendi korlátozások miatt tápanyaghiány alakulhat ki, ami gyengítheti az immunrendszert és hormonális egyensúlyzavarokat okozhat. Emellett az érintettek gyakran szorongást, bűntudatot és depressziót élnek át, ha úgy érzik, hogy eltértek a saját maguk által felállított szabályoktól. A kutatás azt is kimutatta, hogy az orthorexia nervosa kialakulásának valószínűségét jelentősen növelheti a közösségi médiában eltöltött idő, amely irreális testkép-ideálokat és egészségtelen táplálkozási szokásokat közvetít.
Az egészséges életmód és a mértékletesség
Bár az egészséges életmód fontos szerepet játszik az életminőség javításában, lényeges, hogy ne váljon megszállottsággá. Az orthorexia nervosa jól példázza, hogy az egészséges táplálkozás is ártalmas lehet, ha az egyensúly felborul, és az étrendi szabályok túlzott mértékben meghatározzák valaki életét. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a megelőzés és a kezelés kulcsa a tudatosság növelése, valamint az étrenddel kapcsolatos reális elvárások kialakítása. Ha valaki úgy érzi, hogy az étkezési szokásai túlzottan irányítják az életét, érdemes pszichológushoz vagy dietetikushoz fordulnia segítségért.
Az egészséges táplálkozás célja a testi és lelki jóllét fenntartása, nem pedig a szorongás vagy társadalmi elszigetelődés előidézése. Az igazi egészség az egyensúlyban rejlik, ahol az étkezési szokások hozzájárulnak az életminőség javításához, nem pedig korlátozzák azt.
forrás:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40519-024-01674-4
